“I’m sorry – Tôi xin lỗi. Please forgive me – Hãy tha thứ cho tôi. I thank you – Cám ơn bạn. I love you – Tôi yêu bạn/ Thương lắm.”

Ho’Oponopono – là một phép thiền tuyệt vời của người Hawaii cổ.

Theo người Hawaii cổ xưa tin rằng, việc nắm giữ những xúc cảm cực đoan như giận dữ và thù hận chỉ khiến chúng ta thêm tổn thương nếu không chịu tha thứ! (tham khảo Wikipedia )

Vì sao? nên tập Ho’Oponopono

• Việc nắm giữ oán giận trong tâm sẽ gây tổn hại tinh thần cho mình & có thể gây nên những hành động bất ổn!
• Cứ nghĩ về những ký ức đau thương, chúng ta sẽ chỉ làm hại chính bản thân ta! Dù rằng quá khứ mình không có lỗi đi chăng nữa !

Tập Hoʻoponopono sẽ mang lại điều gì ?

• Loại bỏ oán hận
• Giảm stress
• Chữa lành vết thương
• Hòa hợp với thế giới
• Nhận thức nhiều hơn về bản thân
• ….

Cách tập Hoʻoponopono

Ngày đầu tiên, bên cạnh hiểu nguyên lý Ho’Oponopono, chúng ta sẽ thực hành thanh tẩy chốn quan trọng trong việc duy trì năng lượng cho bản thân: phòng ngủ của bạn. Việc thực hành này rất đơn giản: chạm vào tất cả các đồ vật trong phòng ngủ của bạn và nói nhẹ nhàng bốn câu trên.

Sau đó, bạn có thể đi một vòng phòng ngủ và vừa đi vừa niệm bốn câu trên, nhé. Ngoài trừ tập đầu tiên cần giải thích hơi chi tiết về các nguyên lý của Ho Oponopono , mấy tập sau cực ngắn, bài tập cũng cực kỳ dễ làm theo. Các bạn cố gắng nha! (Theo Quỳnh Hương Lê Đỗ – MayQ)

Có thời gian mình tập Ho’Oponopono bằng cách vừa chạy thể dục, vừa đọc Ho’Oponopono ! 

Hoặc đơn giản là ngồi im nghe tiếng chuông thiền !

Gửi niệm lành cho tất cả ❤